Psychohygiena před zkouškami



Podívejte se na množství času, který máte do zkoušek a naplánujte si detailní akční plán. Čím dřív začnete, tím jednodušší to bude.

Kdy a kde se budete učit a kdy a kde budete odpočívat!


Psychohygiena před zkouškami – jak jsem si svůj čas rozdělila já:



Psychohygiena před zkouškami – 4 měsíce do zkoušky – motivace a inspirace:

Co si můžete přečíst – zdroje:

Doporučuji v období, kdy se blíží zkoušky:


Nastavení mysli – Carol Dwecková

Chvála pomalosti – Carl Honoré

Jak jednoduše meditovat každý den – Eric Harrison

Hlavu vzhůru – Dr. Med. Claudia Croos- Muller

Pravidla pozitivního sobectví – Dombrovská Michaela

Uzdravení bez léků a lékařů – David Servan-Shreiber

Proč a jak psychosomatika funguje – Nemoc začíná v hlavě – Jarmila Klímová, Michaela Fialová

Moody Bitches – Dr Julie Holland

Pozitivní myšlení – Sue Hadfield

Psychologie zdraví – Jaro Křivohlavý


Psychohygiena před zkouškami – Jeden /dva měsíce před zkouškou – rozvrhněte si učení a začněte podrobným plánem:

– studium – 1x týdně – pondělí /1-3 hod (př.: ve studovně, v parku apod.) – psaní práce/výzkum – 2x týdně – út a čt /2-4 hod (př.:1x doma, 1x studovna)

– opakování – neděle

– zjistěte a zkontrolujte podrobnosti o zkoušce – datum, čas, místo a seznam požadavků


Psychohygiena před zkouškami – 7 dní do zkoušky – zkontrolujte znovu detaily – místo a čas zkoušky:

– nakupte týden dopředu a naplánujte si co budete jíst, abyste nad tím během posledního týdne před zkouškou nemuseli přemýšlet

– procházka / kolo – místo autobusu – každý den – psychohygiena

– den před zkouškou se neučte – max. do 15:00 se učím a odpoledne se každý den věnuji duševní hygieně – pohybová aktivita, dobré jídlo v restauraci, jóga, čtení..)

specifický jídelníček pro studenty



Držím Vám palce!


Co by Vás mohlo zajímat:

Příprava na den D podrobná příprava na den zkoušky Stres a jak funguje studovna/kavárna Cafedu Cvičením proti depresi? Krize, co číst a kam zajít Má Absolventská práce na téma zvládání patologického stresu a deprese medical-wellness metodami


Upozornění: Stránky Empatické doteky, Zdraví posláním, dříve Gastroradar a související online prezentace mají informačně-vzdělávací charakter a nenahrazují osobní spolupráci s lékaři, fyzioterapeuty, kvalifikovanými trenéry a instruktory, wellness specialisty a dalšími odborníky. Slouží primárně k předávání inspirace, motivace a osobních zkušeností autorů, než k předkládání univerzálních návodů vhodných k následování čtenáři. Stavíme se za individuální přístup, který ze samotné podstaty jednosměrná online prezentace nemůže poskytnout.

0 zobrazení0 komentářů