Zvládání patologického stresu, deprese bipolární afektivní poruchy a dalších stavů a onemocnění je komplexním procesem. Tyto knihy Vám ukáží více možností zvládání. Osobně jako nejvhodnější postup považuji právě jejich kombinaci tzv. medical-wellness přístup.
Tyto knihy Vás seznámí s důležitými informacemi druzích psychiatrické a psychologické léčby i s doplňujícími wellness přístupy. Doufám, že Vás budou inspirovat (tak jako inspirovaly mě) k hledání kombinace přístupů, která Vám budou nejvíce vyhovovat.
Proč spíme – Dr. Matthew Walker
Cítit se dobře – Jak se dostat z pasti ničivých myšlenek – David D. Burns, M.D.
Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty – Melanie Greenbergová PhD.
8 klíčů k duševnímu zdraví pomocí cvičení – Dr. Christina G Hibbert
Nastavení mysli – Carol Dwecková Ph.D.
Houževnatost – Angela Lee Duckworth Ph.D.
Odpočinkem k úspěchu – Dr. Matthew Edlund
Jak jednoduše meditovat každý den – Eric Harrison
Cukr – náš zabiják – Dr. Robert H. Lustig
Hlavu vzhůru – Okamžitá pomoc (do kapsy) při stresu, vzteku a špatné náladě – Dr. Med. Claudia Croos- Muller
Uzdravení bez léků a lékařů – Jak zvítězit nad stresem, úzkostí a depresí – David Servan-Shreiber
Automasáže – Účinné a jednoduché techniky masáží vlastního tělo – Enrico Corsi
Příručka duševního zdraví – MUDr. Ladislav Polách a kol.
Moody Bitches – Julie Holland MD
Depresivní onemocnění – Prokletí silných – Dr. Tim Cantopher
Jak vyléčit depresi – Šest kroků ke zdravému životnímu stylu – Stephen S. Ilardi, PhD
Jak žít s bipolární poruchou – Prof. MUDr.Ján Praško CSc. a kol.
Přírodní psychofarmaka – Celostní medicína pro duši – Aruna M.Siewertová
Neklidná mysl – Kay Radfield Ramison M.A. Ph.D. – Bipolární afektivní porucha z pohledu psychiatričky, která ji sama zažívá
Nic mi není, pomoc nepotřebuju – Když si Vás blízký nechce nechat pomoci – Amador Xavier Ph.D.
Stigmatizace a sebestigmatizace u psychických poruch – PhDr. Marie Ocisková, prof. MUDr. Ján Práško, CSc.
Cesta psychoterapie – Dr. Wolfgang Schmidbaue
Podezřívavost a paranoidní myšlenky – Daniel Freeman PhD., Jason Freeman, Dr. Philippa Garety
Bulimie a záchvatovité přejídání – Dr. Peter Cooper FBA
Když na ničem nezáleží – Rádce pro dospívající s depresí a poruchami nálady – Beverly Cobain, registrovaná psychiatrická sestra
Držím Vám palce!
Dále Vás může inspirovat má Absolventská práce na toto téma nebo jeden z mnoha článku na Zdraví posláním: Má Absolventská práce na téma Patologický stres, deprese a možnosti zvládání Má medical-wellness strategie prevence relapsu duševního onemocnění – BAP Filmové mýty o duševním zdraví Duševní zdraví, deprese, PTSD a nový film Joker Seberozvoj i sebepéče: 3 výhody psychologie / psychoterapie Návrh diplomované Wellness specialistky – Wellness povinná četba do škol
Upozornění: Stránky Empatické doteky, Zdraví posláním, dříve Gastroradar a související online prezentace mají informačně-vzdělávací charakter a nenahrazují osobní spolupráci s lékaři, fyzioterapeuty, kvalifikovanými trenéry a instruktory, wellness specialisty a dalšími odborníky. Slouží primárně k předávání inspirace, motivace a osobních zkušeností autorů, než k předkládání univerzálních návodů vhodných k následování čtenáři. Stavíme se za individuální přístup, který ze samotné podstaty jednosměrná online prezentace nemůže poskytnout.