Všichni jsme už slyšeli o tom, jak je důležité posilovat střed těla (core), ale bohužel ne každý z nás ve svém tréninku používá vhodné...

Jste zdraví (bez příznaků nachlazení, chřipky nebo koronaviru) a pracujete z domova nebo máte v práci zavřeno a jste doma? Jak moc se v...

Sebeizolace nemusí být zábava, člověk může snadno sklouznout k pasivní konzumaci seriálů nebo k několikahodinovému čtení tragédií...

Wellness potravinové doplňky – proč je jím zcela výjimečně, proč Vám je neprodávám a proč je jako diplomovaná Wellness specialistka (až...

Co myslím zablokováním? Jste na masáži a všechno je super, masér Vám uvolnil dlouho zatuhlé partie (nejčastěji trapézový sval, zdvihač...

Wellness chyby známých wellness influencerů – instagramerů, youtuberů – Sarah´s Day! V tomto článku bych se s Vámi chtěla podělit o můj...

Manipulace nebo-li tzv. „prokřupnutí páteře“ je pro hodně lidí příjemné. Viděla jsem mnoho amatérů, kteří (bez jakýchkoli znalostí...

Úkolem Wellness specialistů je prevence a kompenzace ať už po psychické nebo fyzické stránce. V dnešní době plné nejnovějších pilulek,...

Jako instruktorka ZTV (zdravotní tělesné výchovy - ve fitness a wellness studiích často nese název zdravá záda nebo zdravotně-kompenzační...

Cvičit doma je bezpochyby levnější než ve studiu nebo fitku. Já obě možnosti ráda kombinuji protože bych se jinak při cvičení o samotě...

Jak nepřibrat přes svátky? Jednoduchou odpovědí je „nežrat“ – ale jak to udělat tak, abychom si Vánoce nebo jiné svátky užili a...

V tomto článku bych s Vámi chtěla sdílet tři hlavní výhody psychologie / psychoterapie slovem, které jako klientka pociťuji. Chodit za...

Vánoce se blíží, fronty se u pokladen prodlužují a peníze přímo utíkají z peněženek. V tomto článku bych Vám ráda poskytla několik tipů...

Konference Pohyb na předpis se konala v Pohybovém centru Pavla Koláře, celou akci v rámci Evropského týdne sportu pořádala iniciativa...

Už jste viděli nového Jokera, kterého hrál Joaquin Phoenix? Právě o tomto filmu, režírovaném Toddem Phillipsem, bych v tomto článku...

Během pěti týdnů hospitalizace jsem se z hraniční podvýživy dostala do nadváhy – nabrala jsem necelých 8kg tuku! Toto je má cesta za...

Zdravý životní styl - nevíte kde začít? Dala jsem dohromady 8 zdravých zvyků, které se podle mě vyplatí vybudovat! Je těžké se vyznat v...

V tomto článku bych s Vámi chtěla sdílet můj příběh. Je to část mého života, který jsem nikdy dřív nikomu neřekla (snad kromě mého...

Následujícím mýtům o masážích věří někteří klienti a bohužel i někteří maséři. Vybrala jsem 9 nejčastějších mýtů o masážích a podívám se...

Vegetariánství zdravě! Vegetariánem jsem asi devět let. A v tomto článku bych se chtěla zaměřit na to jak být vegetariánem zdravě, ať se...